যে ভিটামিনের অভাবে সবসময় ঘামতে থাকে হাতের তালু

লাইফস্টাইল ডেস্ক, এবিসি নিউজ, ঢাকা (২৭ সেপ্টেম্বর) : অনেকেরই হাতের তালু সবসময় ঘামে। অস্বস্তিকর এই সমস্যায় পড়লে স্বাভাবিক কাজকর্মেও বিড়ম্বনায় পড়তে হয়। চিকিৎসাশাস্ত্রে একে বলা হয় পালমার হাইপারহিদ্রোসিস।

যদিও এটি মূলত স্নায়ুতন্ত্র ও ঘামগ্রন্থির অতিরিক্ত সক্রিয়তার কারণে হয়ে থাকে, তবুও কিছু ভিটামিন ও মিনারেলের ঘাটতিও ঘামের প্রবণতা বাড়িয়ে দিতে পারে।

ভিটামিন ডি ঘাটতি: শরীরের হরমোন ও স্নায়বিক ভারসাম্যে প্রভাব ফেলে। অনেক সময় ভিটামিন ডি-র ঘাটতির লক্ষণ হিসেবে অস্বাভাবিক ঘাম দেখা দিতে পারে।

ভিটামিন বি-কমপ্লেক্স (বিশেষত বি১ ও বি১২): স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী রাখে এই ভিটামিনগুলো। এর অভাবে হাত-পায়ের তালুতে অতিরিক্ত ঘাম হতে পারে।

ম্যাগনেসিয়াম ঘাটতি: ম্যাগনেসিয়ামের অভাবে স্নায়ু ও পেশীর স্বাভাবিক কার্যকারিতা ব্যাহত হয়। এতে ঘামের সমস্যা আরও বেড়ে যায়।

তবে বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, কেবল ভিটামিনের ঘাটতি নয়, হাইপারহাইড্রোসিস নামক একটি অবস্থার কারণেও হাতের তালুতে সবসময় ঘাম হতে পারে।

ঘরে বসে সমস্যার সাময়িক সমাধান পাওয়া যেতে পারে—

নিয়মিত ভিটামিন ও মিনারেলসমৃদ্ধ খাবার খাওয়া

হাত শুকনো রাখার চেষ্টা করা

মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমানো

কিন্তু সমস্যা যদি দীর্ঘদিন ধরে থেকে যায়, তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।